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こころの相談窓口
あなたのこころ、頑張りすぎていませんか？
この2週間、次の1～5の項目で当てはまるものはありませんか？
- 毎日の生活に充実感がない
- これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった
- 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる
- 自分が役に立つ人間だと思えない
- わけもなく疲れたような感じがする
2つ以上当てはまり、2週間以上ほとんど毎日続いている場合は、こころが疲れているかもしれません。
ひとりで悩まないで、あなたの不安やつらい気持ちを話してみませんか。
SNS・チャットでの相談窓口
LINEやチャットなどで相談できる団体を紹介しています。
SNS相談＜外部リンク＞（外部リンク：厚生労働省）
電話・面談での相談窓口
浜田保健所こころの健康相談（面談）
精神科医や保健師が話を聞きます。
受付時間：月曜日～金曜日の午前8時30分～午後5時15分（祝日、年末年始を除く）
電話：0855-29-5550
始めよう！心の健康づくり（外部リンク：島根県）＜外部リンク＞
江津市健康医療対策課保健師相談（電話・面談・家庭訪問）
保健師が話を聞きます。お気軽にご相談ください。
受付時間：月曜日～金曜日の午前8時30分～午後5時15分（祝日、年末年始を除く）
電話：0855-52-7935（直通）
24時間ごうつ健康相談（電話）
電話：0120-502-564
※通話無料
自殺予防いのちの電話
悩み苦しんでいる人の”こころ”が和らぎ、希望と勇気をもって再び生きていかれることを願い開設されました。
受付時間：毎日午後4時～午後9時
毎月10日の午前8時～翌午前8時※24時間、通話無料
電話：0120-783-556
島根いのちの電話
誰にも言えない気持ち、聴かせてください。
受付時間：月曜日～金曜日の午前9時～午後10時
土曜日の午前9時～日曜日の午後10時
※年中無休
電話：0852-26-7575
心のダイヤル
受付時間：月曜日～金曜日の午前9時～午後5時（祝日、年末年始を除く）
電話：0852-21-2885
自死遺族に関する相談窓口
大切な家族を自死でなくされた人への相談窓口です。
自死遺族自助グループ しまね分かち合いの会・虹
遺族による相談窓口です。
自死遺族のつどいも行っています。
電話：090-4692-5960
※24時間対応
専門相談ダイヤル（島根県立心と体の相談センター）
受付時間：月曜日～金曜日の午前8時30分～午後5時15分（祝日、年末年始を除く）
電話：0852-21-2045
全国自死遺族法律相談ホットライン
受付時間：毎週水曜日の正午～午後3時（祝日を除く）
電話：050-5526-1044
こころの健康に関する情報サイトリンク集
こころの健康や病気、日頃の困りごとに関する様々な支援策や相談窓口などを掲載しています。
「ストレスチェック」や「疲労度蓄積度チェック」など、自分のこころの状態の確認もできます。
まもろうよこころ＜外部リンク＞（外部リンク：厚生労働省）
こころもメンテしよう若者を支えるメンタルヘルスサイト＜外部リンク＞（外部リンク：厚生労働省）
こころの耳働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト＜外部リンク＞（外部リンク：厚生労働省）
みんなのメンタルヘルス総合サイト＜外部リンク＞（外部リンク：国立精神・神経医療研究センター）
