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“かしこい”ごうつ食育たより(10月号)

掲載日:2017年1月13日更新
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“食欲の秋”を健康的に

日増しに秋も深まり、過ごしやすい季節となりました。
新米や旬の魚・根菜等が美味しいこの季節は、つい食べ過ぎてしまい、肥満や生活習慣病につながりやすくなります。豊富な食材をバランスよく取り入れた食事で、腹八分目を心がけるとともに、適度な運動を取り入れるなど、「食欲の秋」と「スポーツの秋」を一緒に楽しみましょう。

 一日の元気の源!朝ごはんで「体力&脳力&動力」アップ!

朝ごはんを毎日食べていますか?
朝ごはんは一日の始まりに欠かせない大切なエネルギー源です。
朝ご飯を食べることによって、それまで眠っていた脳や体がすっきりと目覚め、活動しやすい状態になります。
早寝・早起きで生活リズムを整え、朝ごはんをしっかり食べて、一日を元気にスタートさせましょう。

食育に関連する団体からのお知らせ

さまざまな食育活動に取り組まれている市民の方々や団体等の食育活動情報をご紹介します。

今月のおすすめ野菜(農林水産物直売所で買えます) [PDFファイル:442KB]

地元の旬の食材は、新鮮で栄養価も高く、愛情もたっぷり!
江津で育まれた四季折々の旬の野菜情報をお伝えします。
 

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